عادات صحية Can Be Fun For Anyone
عادات صحية Can Be Fun For Anyone
Blog Article
أيضًا ، نميل إلى استهلاك الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية عندما لا نشرب كمية كافية من الماء. يبدو الأمر لا يصدق ، لكننا عادة نخلط بين الجوع والعطش.
هل تريد الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة؟ شكرا على الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة
بهذه الطريقة ستعمل على تحقيق أهدافك الأكبر دون الشعور بالإرهاق ، وستتعلم شيئًا جديدًا عن نفسك خلال عملية أقل إرهاقًا. إنه حقًا وضع يربح فيه الجميع.
من أجل حماية صحة الطفل من الأمراض يجب تقوية المناعة من خلال تناول أطعمة صحية تحتوي على الكالسيوم والألياف والمعادن التي تعزز من صحة الجسم، مع ضرورة الاهتمام بالعناية الشخصية، إلى جانب هذا يلزم تناول كافة الوجبات اليومية.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح: يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح، حيث إن تناول هذه الأطعمة يرفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسمنة.
يعزِّز تجنُّب استعمال الهاتف الذكي قبل التوجُّه إلى السرير القدرة على النوم جيِّداً في أثناء الليل، ويساعدك في التفرُّغ لقراءة أذكار النوم أو التخطيط لليوم التالي. أفضل شيءٍ يمكن أن تفعله للتخلُّص من إدمان استعمال الهاتف قبل النوم: أن تضع الهاتف في غرفةٍ أخرى عوضاً عن وضعه قرب سريرك؛ وإذا أردت فعلاً أن تمارس عملاً ما قبل النوم، فخذ كتاباً وضعه قرب السرير، إذ تُعَدُّ القراءة من الأنشطة المفيدة التي تعزِّز عمل العقل الباطن.
شرق أوسط نافذة مغاربية مستجدات كورونا عالم رياضة علوم اقتصاد منوعات برامجنا
يحذر أطباء الأمراض الجلدية باستمرار من مخاطر أشعة الشمس، ويُعتبر الاستخدام المنتظم للمستحضرات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية من اتبع الرابط أفضل الطرق للوقاية من سرطان الجلد.
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
سلامة أمام القضاء اللبناني: أيّ تهمٍ ووفق أيّ موادّ سيُحاكَم؟
التركيز على متابعة جميع مواقع التواصل الاجتماعي، والأخبار الأكثر أهمية في وقتها، فهذا يساعد في متابعة جميع الأحداث فور وقوعها، ومعرفة كل ما هو جديد في مجال العمل.
“ركبت كثيرا جدا على الدراجة الهوائية اليوم. جميل جدا!”.
تقليل خطر الإصابة بمختلف الأمراض المزمنة مثل: السمنة، ومرض السكري النوع الثاني، وأمراض القلب، وألزهايمر، وغير ذلك من الأمراض.
..! كتّاب النهار هل ستتنافس بقوّة إسرائيل وتركيا على غاز قبرص؟ كتّاب النهار أيّ سياق للعقوبات الأميركية على الحزب؟ إعلان